Hur arbetslöshet påverkar människan – baserat på egna och andras upplevelser och vittnesmål
- Vanligt är att man inte sörjt klart förlusten av det gamla jobbet. Bitterhet kan ligga kvar inombords.
- Oklara framtida mål när det gäller jobb att söka och på vilka orter man kan tänka sig att jobba, när det gäller omskolning/vidareutbildning.
- Lön byts ut mot a-kassa – försämrad ekonomi – förlorad egenkontroll.
- Förlorad arbetsgemenskap och sammanhang – stor negativ påverkan.
- Tidsstruktur, daglig rutin – risk att man tappar fotfästet.
- Trassel med byråkratin, a-kassa, arbetsförmedlingen – förlorad egenkontroll.
- Komplicerat att söka jobb jämfört med förr. Kan vara en överraskning för äldre arbetssökanden.
- Bortglömda kunskaper, färdigheter, styrkor – skapar osäkerhet på vad man egentligen kan klara i ett jobb.
- Inte längre vara produktiv – negativ stress mycket påverkat av samhällets attityder.
- Förlorade livsmål – tidigare drömmar slås i sank.
- Avsaknad av stolthet, respekt – skam, skuld
- Etiketten arbetslös, texten arbetslös på ryggen. Även på intervjuer – negativ påverkan.
- Negativa tankar – man blir hård mot sig själv och dömer kanske ut sin egen förmåga. Svårt att ge och ta emot beröm.
- Låg självkänsla, höga prestationskrav. Man blir aldrig nöjd med det arbete man gör, exempelvis ansökningsbrev, eller med insatser på anställningsintervjuer,
- Vänner, bekanta, släkt tar avstånd – samhällets attityder påverkar den närmaste omgivningen, särskilt om tiden utan jobb blir lång. Den egna bitterheten spelar också in.
- Försämrade relationer i familjen – långvarig negativ stress påverkar alla relationer. Särskilt om man inte orkar med sig själv som arbetslös.
- Rädsla för att börja om på nytt – många blir trygga i sin arbetslöshet och förlorar även den sista tron på sig själv. Vågar inte ta steget mot ett annat arbete. Reser om mentala hinder.
- Förtroende för andra – tror man inte på sig själv, tror man inte heller på andra.
- Attityder i samhället, politiker, arbetsgivare, media, släkt, vänner.
- Låg förväntan om att hitta ett nytt jobb, gör att man söker färre jobb trots att man är motiverad till att arbeta.
- Dålig balans mellan fritid och jobbsökning, överlevnadsstrategier. Självbedrägeri.
- Uppgivenhet – flera hundra jobb sökta, tack för visat intresse, söker på slentrian. Uppdaterar inte ansökningsbreven.
- Rädslor, Distansering, vi arbetslösa mot dem. Bitterhet.
Hur du som jobbsökare kan reflektera kring din situation och peppa dig själv. Självcoacbning
- Försök att släppa det som varit med den gamla arbetsgivaren. Känn inte skuld.
- Hur ser din struktur ut? Dagliga rutiner?
- Ständigt aktuellt: Bli inte bekväm med din arbetslöshet.
- Du är inte bara ditt yrke
- Identiteten sitter inte bara i jobbet?
- Gör en självinventering. Hitta styrkor och kompetenser från andra områden i ditt liv. Jämför starka sidor i tidigare jobb och från fritidsintressen.
- Din egen attityd
- Byt etikett – exempelvis intalar du dig själv och andra att du jobbar i ett projekt med mål att hitta nästa arbete.
- Håll koll på negativa tankar
- Var ödmjuk och prestigelös
- Hitta andra sociala gemenskaper
- Föreningsliv – kollektiv styrka
- Reflektera: Vem bestämde åt dig när du valde utbildning eller yrke
- Gör du aktiva val?
- Eget ansvar för dig själv. Lämna inte över till andra.
- Sänk kraven på dig själv – du måste inte vara perfekt, jämför dig inte med andra.
- Våga prova nya möjligheter, jobba med rädslor
- Varumärket, intrycket
- Hur bemöter du din arbetsförmedlare/handledare
- Bilda en jobbsökargrupp – Ensam är inte stark
- Var generös – man glömmer lätt bort att tänka på andra
- Inte bara få, vad kan jag erbjuda?
- Ideellt arbete – klart underskattat
- Säg inte nej när tillfälle ges
- Känn in marknadsvärdet
- Leta möjligheter, se inte bara det negativa i tillvaron.
- Hitta förebilder bland kompisar, släktingar eller kända personer.
- Uppehåll från energitjuvar
- Hälsa och motion, en sund själ i en sund kropp.
- Nätverka
- Byt perspektiv inför möten med arbetsgivare.
Vad kan jag erbjuda företaget? - Har du tid att vara social? Säg inte nej till aktiviteter.
- Balansera ambition med prestationsångest
- Ambivalens? Vad vinner eller förlorar du på att gå kvar i din arbetslöshet? Vad vinner eller förlorar du på att ta ett annat jobb?
- Sök inte vilka jobb som helst – prioriteringslista
- Till sist – en radikal fråga till sig själv – Vad händer om jag inte gör något åt min situation?
Hur du som coach/handledare förhåller dig till jobbsökare
- Hur bemöta bitterhet och uppgivenhet hos klienten?
- Handledning? Bli handledd.
- Se den unike människan, läs in, känn in
- Varje arbetslös har sin historia, viktigt att vara medveten.
- Utstråla hopp, lyssna
- Ta av myndighetshatten
- Hitta balans mellan statiska regelverk, mellan din egen drivkraft som coach och med klienters önskemål, drivkrafter och behov
- Balans ambition – prestationsångest som coach
- Inte bara jobb, jobb, jobb, erbjud även kultur och friskvård
- Uppmuntra till små steg
- Uppmuntra till ideellt arbete
- Övertyga arbetssökande att inte skämmas eller känna skuld
- Hjälp arbetssökande att komma över sina rädslor, viktigt med
studiebesök, friskvård - Uppmuntra till jobbsökargrupper utan handledare
- Stötta klienter att hitta balans i vardagen mellan jobbsökning och familj/fritid.
- Poängtera ekonomiska vinningar med heltidsjobb och med normallön, inklusive jobbskatteavdraget. Detta jämfört med högre beskattning när man har a-kassa.